Мы в соцсетях:
Микроэлементы — вещества, обеспечивающие слаженную работу организма.
Каждый микроэлемент включён в точно скоординированную систему, где химия превращается в физиологию. Железо переносит кислород и участвует в дыхательной цепи митохондрий; магний активирует ферменты энергетического обмена; цинк регулирует деление клеток, регенерацию и работу нейротрансмиттерных рецепторов. Медь и марганец катализируют антиоксидантные реакции, защищая клетки от свободных радикалов. Селен входит в состав глутатионпероксидазы — фермента, сохраняющего целостность мембран и белков. Кальций передаёт сигналы между клетками, участвуя в мышечных сокращениях и нейронной активности. Йод регулирует скорость обмена веществ через гормоны щитовидной железы.
Микроэлементы объединяют обмен веществ, сигнальные каскады и структурную организацию клетки, формируя биохимическую основу жизнедеятельности.
Некоторые жизненно важные микроэлементы и их функции
Железо (Fe) — это основа энергетического обмена: его дефицит проявляется утомляемостью, снижением концентрации, ухудшением памяти и настроения.
Оно является основой гемоглобина и миоглобина, обеспечивая транспорт и хранение кислорода. При его недостатке замедляется метаболизм и снижается устойчивость клеток к окислительному стрессу. Железо входит в состав гемов и железо-серных кластеров митохондрий, где помогает синтезу АТФ. Оно также необходимо для синтеза нейромедиаторов, что делает его важным для работы мозга и нервной системы.
Запасы железа хранятся в печени, селезёнке и костном мозге. Очень важен баланс содержания железа: его дефицит вызывает анемию, а избыток — токсичен.
Анализы CHROMOLAB:
B45 Железо (свободное, белковосвязанное, сывороточное)
Цинк (Zn) — ключевой микроэлемент, участвующий в клеточной регуляции, энергетическом обмене, иммунной защите и работе нервной и репродуктивной систем. Он входит в состав сотен ферментов, включая металлозависимые энзимы, регулирующие синтез белков, гормонов и процессы восстановления тканей. Одной из ключевых молекулярных функций цинка является способность образовывать связи с SH-группами белков и формировать структуры “цинковые пальцы” — участки, регулирующие экспрессию генов и передачу сигналов внутри клетки. В нервной системе он модулирует нейротрансмиттерные рецепторы и поддерживает синаптическую пластичность, влияя на когнитивные функции и эмоциональное состояние. В иммунной системе необходим для созревания лимфоцитов, барьерной защиты и регенерации эпителия. Также цинк стабилизирует клеточные мембраны и участвует в делении и дифференцировке клеток.
Поскольку организм не накапливает цинк, его уровень зависит от регулярного поступления с пищей. Дефицит может проявляться замедленным ростом, выпадением волос, сухостью кожи, ухудшением вкусового восприятия и снижением иммунитета и репродуктивной функции.
Анализы CHROMOLAB:
M80.1 Цинк (Zn) в крови, метод ИСП-МС
Йод (I) — элемент, регулирующий обмен веществ за счёт участия в синтезе тиреоидных гормонов — тироксина (T4) и трийодтиронина (T3). Эти гормоны определяют интенсивность энергетического обмена, развитие нервной системы и функцию мозга. Йод накапливается в щитовидной железе, где связывается с тирозином, образуя активные гормональные формы. Его достаточность особенно важна в периоды интенсивного роста — в раннем детстве, подростковом возрасте и при беременности. Тяжёлая внутриутробная недостаточность йода ведёт к врождённому гипотиреозу и может вызывать эндемический кретинизм — синдром с выраженными когнитивными, слуховыми и моторными нарушениями. Неврологическая форма кретинизма сопровождается спастическими моторными нарушениями и стойкой моторной дегенерацией, которые по клинической картине иногда имитируют детский церебральный паралич.
Дефицит йода снижает синтез тиреоидных гормонов, что приводит к замедлению обмена веществ, снижению тонуса, ухудшению памяти и внимания. При этом щитовидная железа увеличивается в размерах в попытке компенсировать недостаток. У детей нехватка йода может вызвать необратимые нарушения в формировании мозга и задержку психоневрологического развития.
Анализы CHROMOLAB:
M91.4 Йод (I) в суточной моче, метод ИСП-МС
M93.1 Йод в сыворотке крови, метод ИСП-МС
Магний (Mg) — один из основных регуляторов клеточной активности. Он участвует в сотнях ферментативных реакций, включая синтез ДНК и образование энергии, необходим для работы АТФ, так как только в комплексе с магнием эта молекула становится биологически активной. Кроме того, магний стабилизирует мембраны, регулирует транспорт кальция и калия, поддерживает нервно-мышечную передачу и работу сердца, способствует расслаблению сосудов, снижая активность кальция в гладких мышцах. Также он участвует в улучшении чувствительности к инсулину, влияя на клеточные сигнальные пути и снижая уровень хронического воспаления.
Для нервной системы магний работает как стабилизатор. Он регулирует NMDA-рецепторы, предотвращая избыточное возбуждение нейронов и снижая восприимчивость к стрессу.
Дефицит магния нарушает функцию митохондрий, усиливает окислительный стресс и часто проявляется утомляемостью, судорогами, тревожностью и нарушением сна..
Основные пищевые источники — орехи, зелёные овощи, бобовые и цельные злаки. Недостаток этих продуктов в рационе делает дефицит магния одной из самых распространённых и часто недооценённых причин снижения жизненного тонуса.
Анализы CHROMOLAB:
M22.6 Магний (Mg) в эритроцитах, метод ИСП-МС
M22.5 Магний (Mg) в цельной крови, метод ИСП-МС
M86.1 Магний (Mg) в сыворотке крови, метод ИСП-МС
Другие элементы:
M83.1 Медь (Cu) в крови, метод ИСП-МС
M81.1 Марганец (Mn) в крови, метод ИСП-МС
M19.11 Литий (Li) терапевтический в крови, метод ИСП-МС
Токсичные микроэлементы
Свинец (Pb) — один из самых токсичных элементов. Он не несет никаких физиологических функций. Свинец накапливается в мягких тканях (печень, почки, мозг), но основное депо формирует в костях, вытесняя кальций. Этот запас может высвобождаться при беременности, лактации, остеопорозе или ацидозе, вызывая повторное отравление.
Токсическое действие свинца поражает практически все органы и системы. Его вред связан с тем, что он встраивается в биохимические процессы, заменяя жизненно важные элементы, нарушая работу ферментов и обмен веществ. Он нарушает синтез гема, ингибируя ключевые ферменты (δ-АЛК-дегидратазу и феррохелатазу), что приводит к анемии и снижению кислородного обмена. Он нарушает сигнальную передачу между нейронами, инактивирует NMDA-рецепторы, ухудшает развитие синапсов. Это ведёт к когнитивным нарушениям, задержке речи, СДВГ и другим поведенческим расстройствам.
Свинец подавляет антиоксидантные ферменты (глутатионпероксидазу, супероксиддисмутазу), что приводит к повреждению мембран, белков и ДНК.
Свинец повреждает сосудистый эндотелий, способствует гипертонии и нарушает энергетический обмен в печени и почках.
Современные источники — пыль мегаполисов, старая водопроводная система, краски, аккумуляторы, свинцовые припои и глазури. Токсические эффекты свинца накопительные — могут проявляться даже при низких, но длительных дозах (хроническое отравление).
Анализы CHROMOLAB:
M88.1 Свинец (Pb) в крови, метод ИСП-МС
M41.22 Свинец (Pb) в моче, метод ИСП-МС
Кадмий (Cd) - не участвует в метаболизме, тяжёлый металл с выраженным кумулятивным эффектом. Он медленно накапливается в почках, печени и костях, замещая цинк в металлопротеинах и нарушая работу ферментов, отвечающих за антиоксидантную защиту. Основной мишенью становится почечный эпителий: кадмий вызывает тубулярную дисфункцию, потерю белков и электролитов, а при длительном воздействии — хроническую почечную недостаточность.
Кадмий вмешивается в метаболизм кальция и витамина D, ускоряя вымывание минералов из костей — это ведёт к остеомаляции, переломам (синдром «itai-itai»). Элемент индуцирует окислительный стресс, повреждает митохондрии, ДНК и клеточные мембраны. Даже низкие концентрации связаны с повышением риска гипертонии, диабета 2 типа, атеросклероза и рака лёгких.
Главные источники — табачный дым, загрязнённая пыль, сточные воды горнодобывающих и металлургических предприятий, а также рис и овощи, выращенные на кадмийсодержащих почвах. Период полувыведения из организма превышает 15–30 лет, что делает кадмий одним из наиболее «долгоиграющих» токсикантов современного мира.
Анализы CHROMOLAB:
M38.55 Кадмий (Cd) в крови, метод ИСП-МС
Другие токсичные элементы:
M23.11 Алюминий (Al) в крови, метод ИСП-МС
M87.1 Хром (Cr) в крови, метод ИСП-МС
Поступление микроэлементов
Микроэлементы поступают в организм из внешней среды с водой и пищей. Железо и медь можно найти в печени и морепродуктах; цинк — в мясе, моллюсках и цельнозерновых; йод — в морской рыбе и водорослях; магний и марганец — в орехах, семенах и злаках; селен — в бразильских орехах и океанической рыбе; хром — в зерне, дрожжах и мясе; литий — в природной воде некоторых регионов; кобальт — в животных продуктах через витамин B₁₂. Эти элементы образуют невидимую систему регуляции: поддерживают синтез ферментов, гормонов и антиоксидантов, обеспечивают устойчивость клеток к стрессу и участвуют в нейронных сигналах.
Поступление микроэлементов это комплексный процесс, сложная система обмена между человеком и окружающей средой. Концентрации элементов и их состав, которые получает организм, зависят не только от рациона, но и от геохимических особенностей региона, особенностей почвы, качества воды и состояния экосистем.
В районах с природными залежами алюминия, свинца или марганца элементы переходят в злаки и овощи, а затем в глобальную цепочку питания, которая может простираться через континенты. Особенно опасны вещества, склонные к накоплению (тяжёлые металлы).
История Минаматы — классический пример экологического цикла токсина: ртуть, сброшенная химическим заводом в залив, превратилась под действием микроорганизмов в метилртуть, усваиваемую планктоном. Далее — принцип биомагнификации: мелкая рыба ест планктон, крупная — мелкую, и к вершине цепочки (тунец, марлин, треска) концентрация яда возрастает в сотни раз. Люди, потреблявшие такую рыбу, получили тяжёлые неврологические поражения.
Похожий сценарий наблюдался с кадмиевым заражением: сточные воды рудников, загрязнили рисовые поля. Длительное потребление насыщенного кадмием риса вызвало отравление, заболевание «itai-itai» (хроническая почечная недостаточность, деминерализация костей и болезненные переломы). Эти истории показывают, что даже локальное загрязнение может через несколько звеньев пищевой цепочки стать глобальной проблемой.
Современная среда добавляет новые техногенные и бытовые источники. Свинец и кадмий из автомобильных выбросов и тормозных колодок, никель и медь из изношенных труб и старых коммуникаций. Из алюминиевой посуды и фольгированных упаковок в пищу могут переходить ионы алюминия, особенно при нагревании кислых продуктов. Цинк, железо и медь часто поступают из водопроводной воды — не из-за загрязнения, а из-за коррозии старых металлических труб. Это со временем становится фоном, влияющим на обмен веществ, иммунитет и нервную систему.
Так формируется тонкий круговорот микроэлементов. Для одних важно поддерживать достаточный уровень — как для йода, магния или железа, — для других опасно даже небольшое содержание, как для свинца, ртути или кадмия. Полезно видеть в этом не просто экологию, а биохимию среды, которая со временем может определять здоровье поколений.
Знать свой статус
Нарушения баланса микроэлементов чаще развиваются постепенно и остаются незаметными — это накопительные сдвиги, которые со временем влияют на уровень энергии, когнитивные функции, иммунитет и гормональную регуляцию.
Среди методов лабораторной диагностики наиболее точным и информативным для анализа микроэлементов считается индуктивно связанной плазмы с масс-спектрометрией (ИСП-МС, или ICP-MS). Он позволяет обнаруживать даже сверхнизкие концентрации элементов, в одном анализе можно одновременно измерить десятки веществ, обеспечивает низкую погрешность и стабильные результаты даже при сложных биологических матрицах. Выбор биологической среды для анализа зависит от клинической задачи:
Кровь и плазма чаще всего отражают текущее поступление.
Анализ в эритроцитах позволяет оценить внутриклеточные запасы и долгосрочный статус.
Волосы, ногти дают представление о накоплении элементов за длительный период, особенно токсичных.
Проведение анализов на микроэлементы обосновано при наличии хронической усталости, неспецифических жалоб или метаболических нарушений неясного генеза. Лабораторная оценка позволяет выявить дефицит или избыточное накопление элементов, уточнить нутритивный статус и, при необходимости, скорректировать питание или терапию.
Мониторинг микроэлементного состава особенно актуален:
в период беременности и лактации — в связи с повышенной потребностью в железе, йоде, магнии, цинке и меди;
у детей и подростков — на этапах активного роста и формирования нервной системы;
у пожилых — с учётом возрастного снижения всасывания и перестройки обмена;
при вегетарианском и других ограничительных типах питания — в условиях риска дефицита железа, цинка, селена и кобальта (витамина B₁₂);
у пациентов с хроническими воспалительными, эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями;
у людей, проживающих в районах с исторической горнодобычей, в зонах с промышленными выбросами и устаревшими коммуникациями, у работников металлургических, химических и горнодобывающих производств.
Нарушения усвоения микроэлементов также возможны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта — таких как целиакия, гастрит, энтеропатии, — а также на фоне длительного приёма антацидов, диуретиков и глюкокортикоидов. Повышенный уровень стресса и хроническое воспаление дополнительно увеличивают расход микроэлементов.
Таблица анализов на микроэлементы
Комплексные анализы на микроэлементы выполняемые в CHROMOLAB:
M16.1 Микроэлементы эссенциальные и токсичные (40 показателей) в моче, метод ИСП-МС
M15.11 Микроэлементы эссенциальные и токсичные (40 показателей) в крови, метод ИСП-МС
M79 Микроэлементы эссенциальные и токсичные в моче (24 показателя), метод ИСП-МС
M78 Микроэлементы эссенциальные и токсичные в крови (23 показателя), метод ИСП-МС
M76 Микроэлементы эссенциальные и токсичные в крови (15 показателей), метод ИСП-МС
M17.1 Микроэлементы эссенциальные и токсичные в волосах (40 показателей), метод ИСП-МС
M95 Микроэлементы эссенциальные и токсичные в волосах (23 показателя), метод ИСП-МС
M119 Микроэлементы (Cu Se Zn) в крови, метод ИСП-МС
M118 Микроэлементы (Se Zn Mg I) в крови, метод ИСП-МС
M117 Микроэлементы (Cu Se Zn Mg I) в крови, метод ИСП-МС
Запись на эту дату уже закрыта, пожалуйста выберите другую.
